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彼に作ってあげたいご飯
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野菜たっぷり、ヘルシーレシピ
不足しがちな野菜メニューを作って、気になる彼の健康を気使ってアピールしてみては？
簡単でおかずにもなる野菜メニューをご紹介します。
| キャベツをたくさん食べることが出来て、厚揚げでボリュームもあるので、お肉が少なくてもご飯のおかずにピッタリです。ヘルシーでお腹いっぱいになるので、彼も大満足間違いなしです。 |  |
| ＜材料（2人分）＞キャベツ・・・1/6個 厚揚げ・・・150g 豚ひき肉・・・75g ニンニク・・・1/2カケ 梅干し・・・1〜2個 味噌・・・大さじ1 1/2 みりん・・・大さじ1/2 酒・・・大さじ1/2 醤油・・・大さじ1/4〜1/2 |
＜作り方＞
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| レンコンは意外に栄養価が高い野菜です。ビタミンCやミネラルが豊富で、食物繊維やポリフェノールの一種が含まれるており、体の免疫力を上げる作用や消化促進など健康な体作りを助けてくれる強い味方です。 食べやすくおまんじゅうにして、彼の栄養不足を解消してあげましょう。 |
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| ＜材料（2人分）＞レンコン・・・200g エビ・・・60g 枝豆・・・6粒 卵白・・・1/2個分 片栗粉・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/8 砂糖・・・少々 柚子の皮・・・少々 春菊・・・50g だし汁・・・3/4カップ 醤油・・・小さじ1（出来れば薄口醤油） みりん・・・大さじ1/2 塩・・・小さじ1/8 酒・・・大さじ3/4 片栗粉・・・大さじ1弱 |
＜作り方＞
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| おかずにも箸休めにもなるマリネ。ヘルシーなきのこを使ったマリネは、不足しがちな食物繊維やビタミンB群・D群、ミネラルなどを補います。抗酸化作用もあり、カルシウムを吸収しやすくしてくれます。 きのこはお好みで変えても美味しく出来ます。レシピは2人分ですが、多めに作っておいてもある程度、日持ちするのでおススメです。 また、つけだれは多めに作っておいて、ドレッシングに美味しく利用出来ます。 |
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| ＜材料（2人分）＞生シイタケ・・・1/2パック エリンギ・・・1/2パック マッシュルーム・・・1/2パック ニンニク・・・1/2かけ 赤トウガラシ・・・1/2〜1本 長ネギ・・・1本 酢・・・大さじ5 醤油・・・大さじ2 砂糖・・・大さじ1/2 みりん・・・大さじ1/2 コンソメスープの素（顆粒）・・・小さじ1/2 湯・・・大さじ1 塩・・・少々 粗挽きコショウ・・・少々 赤トウガラシ・・・1本 |
＜作り方＞
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ただ、以外にも、イタリアでは晩婚化が進み、出生率も先進国の中で日本、ドイツ、と並んで低い国なんです。
晩婚化が進む理由には、福祉政策の貧弱さにあると言われています。
失業補償や所得保障が手薄なため、若者が経済的に自立しにくく、親に長く財政的に依存せざるを得無いのです。
また、経済的に余裕があり早くに自立しているカップルは同棲生活をしているカップルが多い。
それぞれ仕事を持ち、入籍はせず、子供も育てているカップルは少なくないのです。
また、イタリアはカトリックなので、離婚には極めて厳しいのです。
いざ離婚するとなっても、3年間の別居期間を置いていないと正式に離婚ができない。
さらに一度教会で式を挙げると、二度と挙げることはできない。
そんな理由からでしょうかね 日本で言う‘事実婚’が多いイタリア。
ただ、以外にも、イタリアでは晩婚化が進み、出生率も先進国の中で日本、ドイツ、と並んで低い国なんです。
晩婚化が進む理由には、福祉政策の貧弱さにあると言われています。
失業補償や所得保障が手薄なため、若者が経済的に自立しにくく、親に長く財政的に依存せざるを得無いのです。
また、経済的に余裕があり早くに自立しているカップルは同棲生活をしているカップルが多い。
それぞれ仕事を持ち、入籍はせず、子供も育てているカップルは少なくないのです。
また、イタリアはカトリックなので、離婚には極めて厳しいのです。
いざ離婚するとなっても、3年間の別居期間を置いていないと正式に離婚ができない。
さらに一度教会で式を挙げると、二度と挙げることはできない。
そんな理由からでしょうかね 日本で言う‘事実婚’が多いイタリア。
